Главная Здоровье Профилактика

Профилактика

Бег или ходьба

Бег или ходьба? Делай свой выбор для здоровья!

Современные люди двигаются гораздо меньше, чем наши предшественники. Причем эта тенденция проявляется все сильнее с каждым десятилетием. Еще сто лет назад работников физического труда было несоизмеримо больше, а сегодня каждый второй весь день трудится за монитором. С появлением машин, лифтов, интернета мы стали проводить без движения большую часть дня. Даже домашнюю работу за нас делают машины. Конечно, во всем этом масса плюсов! Но есть и один существенный минус – организм не успел перестроиться под новые реалии за столь короткий по эволюционным меркам срок. Ему по-прежнему нужны регулярные нагрузки, чтобы он мог служить нам долгие годы. Нехватка движения приводит к появлению лишнего веса, ослабляет сердечно-сосудистую систему, замедляет обмен веществ, приводит к подавленности, снижению жизненного тонуса, ухудшению работы всего организма. Поэтому спорт в жизни должен быть! Будь то бег или ходьба, но его присутствие обязательно.
Вся правда о сахаре

Вся правда о сахаре: что можно, а от чего лучше воздержаться!

В последнее время все говорят: стоп перекусам! Надо избавляться от сладостей! Как бы они ни были вкусны и притягательны, но все-таки сахар вреден. Или нет? Вся правда о сахаре!
куриная слепота у человека

Никталопия или куриная слепота у человека: как бороться?

Действительно ли возникла тень на обочине дороги? Или это встречная машина так ослепила фарами? Многие слабо видят в ночное время – по оценкам офтальмологов, примерно один из семи человек. А с 40 лет опасность значительно возрастает. Особенно, когда человек ведет машину в вечернее время. Поэтому специалисты рекомендуют регулярную проверку зрения. Она покажет, можно ли полагаться на 120 миллионов палочек светочувствительных клеток в сетчатке, которые отвечают за зрение в сумерках и темноте.  Или же куриная слепота у человека начала прогрессировать...
упражнения для развития мозга

Укрепляющие упражнения для развития мозга и не только

Физические упражнения необходимы для поддержания хорошего здоровья. Они помогают укрепить тело, повысить выносливость и улучшить кровообращение в организме. Существуют разные виды физической активности. Один из них – аэробные упражнения. Это тип, который заставляет нас попотеть, дышать более глубоко и ускоряет сердцебиение. Аэробика укрепляет сердце и легкие, способствуют более быстрой доставке кислорода по всему телу. Упражнения в аэробике разработаны таким образом, что для их выполнения задействуются большие группы мышц. Они ритмичны и обычно выполняются без отдыха не менее 10 минут. Помимо улучшения работы сердца и кровеносной системы, регулярные занятия аэробикой повышают когнитивные способности! Поэтому упражнения для развития мозга отлично помогают нейрогенезу.
Как избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от головной боли без таблеток? Здоровые лайфхаки

Головная боль может возникать из-за целого ряда причин. Медики советуют сначала понять, почему болит голова, а уже потом принимать таблетку или прибегать к какому-то другому средству лечения. Определить, почему болит голова, поможет место локализации боли. А вот как избавиться от головной боли без таблеток, мы узнаем чуть ниже.
Самые распространенные заболевания кожи

Самые распространенные заболевания кожи и методы борьбы с ними

Большинство людей понимают, что зачастую причина каких-либо проблем с внешним видом кроется в том, что внутренние органы человека нездоровы. Но это не всегда так, потому что существует огромное количество других источников возникновения кожных недугов. В этой статье представлены самые распространенные заболевания кожи, а также их причины и способы избавления.