Главная Здоровье

Здоровье

Вся правда о сахаре

Вся правда о сахаре: что можно, а от чего лучше воздержаться!

В последнее время все говорят: стоп перекусам! Надо избавляться от сладостей! Как бы они ни были вкусны и притягательны, но все-таки сахар вреден. Или нет? Вся правда о сахаре!
питание во время тренировок

Эффективное питание во время тренировок – 50% успеха

В этой статье мы обобщили самые эффективные рекомендации, которые помогут соблюдать правильное питание во время тренировок. С помощью этих советов вы сможете оптимально поддерживать свой спортивный режим!
куриная слепота у человека

Никталопия или куриная слепота у человека: как бороться?

Действительно ли возникла тень на обочине дороги? Или это встречная машина так ослепила фарами? Многие слабо видят в ночное время – по оценкам офтальмологов, примерно один из семи человек. А с 40 лет опасность значительно возрастает. Особенно, когда человек ведет машину в вечернее время. Поэтому специалисты рекомендуют регулярную проверку зрения. Она покажет, можно ли полагаться на 120 миллионов палочек светочувствительных клеток в сетчатке, которые отвечают за зрение в сумерках и темноте.  Или же куриная слепота у человека начала прогрессировать...
упражнения для развития мозга

Укрепляющие упражнения для развития мозга и не только

Физические упражнения необходимы для поддержания хорошего здоровья. Они помогают укрепить тело, повысить выносливость и улучшить кровообращение в организме. Существуют разные виды физической активности. Один из них – аэробные упражнения. Это тип, который заставляет нас попотеть, дышать более глубоко и ускоряет сердцебиение. Аэробика укрепляет сердце и легкие, способствуют более быстрой доставке кислорода по всему телу. Упражнения в аэробике разработаны таким образом, что для их выполнения задействуются большие группы мышц. Они ритмичны и обычно выполняются без отдыха не менее 10 минут. Помимо улучшения работы сердца и кровеносной системы, регулярные занятия аэробикой повышают когнитивные способности! Поэтому упражнения для развития мозга отлично помогают нейрогенезу.
Как избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от головной боли без таблеток? Здоровые лайфхаки

Головная боль может возникать из-за целого ряда причин. Медики советуют сначала понять, почему болит голова, а уже потом принимать таблетку или прибегать к какому-то другому средству лечения. Определить, почему болит голова, поможет место локализации боли. А вот как избавиться от головной боли без таблеток, мы узнаем чуть ниже.
синдром самозванца

Синдром самозванца может быть и у вас! Что делать?

Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете своей работы и достижений? Если так, то вы пришли по адресу. Эти чувства психологи обозвали термином «синдром самозванца». Согласно обзорной статье, опубликованной в Международном журнале по психологии, 70% людей испытывают такие же ощущения на каком-либо этапе своей жизни. Этот синдром поражает всех: женщин, мужчин, студентов-медиков, менеджеров по маркетингу, актеров и руководителей.