С детства каждый из нас знает о необходимости и колоссальной пользе витаминов. Но почему-то очень немногие считают их нехватку в организме чем-то серьезным. Кажется, что и при отсутствии важных веществ и микроэлементов все работает как надо. Слово «авитаминоз» звучит обыденно и едва ли способно кого-то встревожить. А очень зря!

Что такое авитаминоз?

Медики называют авитаминозом состояние организма при большой нехватке витаминов, кислот и микроэлементов, обеспечивающих нормальное функционирование всех систем и внутренних процессов. Все слышали, что чаще всего авитаминоз наступает после зимы. Это правда: в холодное снежное время продукты содержат минимальное количество витаминов, и получить их естественным путем неоткуда.весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз проявляется, в прямом смысле, на лице – его легко определить по состоянию кожи

Об опасности могут сигнализировать вдруг появившиеся трещинки в уголках губ, угревые высыпания, шелушение, воспаления, сухость и тусклость кожи. Несладко приходится и волосам – они теряют мягкость и эластичность, тускнеют, ломаются и выпадают. Слоятся и обламываются ногти, появляются растяжки. Неприятно? А ведь это даже не самое страшное. Если недостаток витаминов А, С, D и E проявляется такими, в общем-то, косметическими проблемами, то потеря некоторых других необходимых веществ влечет гораздо более тяжелые последствия.весенний авитаминоз

Например, отсутствие в организме витаминов группы В, отвечающих за здоровое состояние нервной системы, вызывает депрессии, нервное истощение, бессонницу и неврозы. Если подошел к концу запас витамина С, это не замедлит сказаться на общем состоянии организма: появятся анемия, хроническая усталость. А малейший порез будет заживать очень долго, инфекции будут сменяться одна за другой, поскольку иммунитет колоссально ослабит свои позиции. Также возможно снижение зрения, ухудшение памяти и когнитивных способностей в целом, обострение хронических заболеваний.весенний авитаминоз
Как видите, авитаминоз вовсе не так безобиден, как мы привыкли считать. Самые тяжелые случаи могут серьезно подорвать здоровье и довести до больницы.

В чем же настоящие причины весеннего авитаминоза?

Самая распространенная причина развития авитаминоза – неправильное питание, в котором отсутствуют свежие овощи и фрукты, зелень и ягоды. При отсутствии в рационе фруктов организм тотально недополучает множество микроэлементов и аминокислот, что нарушает баланс протекания внутренних процессов.весенний авитаминоз

Вторая, менее распространенная причина – неправильная работа органов ЖКТ. В таком случае нарушается всасываемость полезных веществ или их усвояемость. Рекомендуется немедленное медицинское вмешательство.

Как бороться с весенним авитаминозом?

Самое очевидное, что нужно сделать – сбалансировать свой рацион, включив в него рыбу и мясо, овощи, зелень и фрукты, молочную продукцию, орехи и грибы. Только так организм будет получать полный комплект необходимых ему веществ. С окончанием зимы овощи и фрукты становятся куда более доступными и готовыми дать бой весеннему авитаминозу. Если у вас нет возможности питаться правильно, можно прибегнуть к помощи медицины: выбрать подходящий витаминный комплекс в таблетках. В аптеке можно выбрать витамины любой марки на свой вкус в любом ценовом диапазоне. Однако нельзя забывать, что зачастую такие «упакованные» витамины вызывают обратный эффект, в частности, возможны аллергические реакции. Выбрать действенный и в то же время по-настоящему качественный комплекс довольно трудно, и цена в этом вопросе далеко не всегда играет значимую роль.весенний авитаминоз

Таким образом, авитаминоз – это расстройство, шутки с которым очень плохи. Только внимательное отношение к своему питанию и состоянию поможет избежать этой напасти, а вместе с ней – провоцируемых ею болезней.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here