Именно мечты о похудении очень многих женщин приводят в спортзал. Но, к сожалению, далеко не все дамы приобретают там хорошую фигуру. Примерно 50% посетительниц фитнес клубов уже через пару тренировок отказываются работать дальше, потому что тренировка не помогает худеть должным образом. А ведь у таких неудач есть вполне объяснимые причины!

Почему тренировка не помогает худеть?

1. Недостаточные старания

Часто бывает так, что тренер просто умоляет свою клиентку сделать ещё один подход, но та ни в какую не соглашается, потому что ей тяжело и она не любит этот вид упражнений. Но, к сожалению, без каких-либо усилий накачать пресс и получить супер стройную талию нельзя. С этим нужно смириться, перестав жалеть себя.

2. Самообман

тренировка не помогает похудетьКак часто старательные девушки, добросовестно отработав все упражнения на нужных тренажёрах в спортзале, сразу после тренировки мчатся в кафе, где вместе с подругой угощаются кофе и пирожными. Их оправданием подобного нарушения является утешительное: «Я заслужила». Они планируют отработать съеденное пирожное потом, но забывают об этом. В результате, долгожданного похудения не наступает.

3. Жалость к себе

Многие посетительницы спортзала работают вполсилы, потому что боятся: после интенсивной тренировки у них будут болеть мышцы. Но профессиональные спортсмены знают, что мышечные боли – это доказательство результативной тренировки, после которой будет виден эффект. Если же боли нет, значит, тело уже привыкло к такой нагрузке, и её необходимо увеличить.

Некоторые девушки считают, что старательная тренировка превратит их тело в груду мышц, сделает мужеподобными. Но они ошибаются: таких результатов обычными тренировками в спортзале невозможно добиться.

4. Неправильный выбор видов нагрузки

Многие посетительницы спортзала работают, не жалея сил, но вес сбрасывают медленно. А всё потому, что выбирают только кардионагрузки, игнорируя силовые упражнения. Но именно последние помогают укрепить мышечный корсет и сделать эффект похудения более длительным.

5. Невнимательность к своему здоровью

Увы, мало кто из желающих похудеть перед походом в спортзал посещает поликлинику, чтобы обследоваться и узнать состояние своих суставов, позвоночника и сердца. А ведь нагрузки, показанные здоровому человеку, категорически запрещены тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Это опасно самыми разными осложнениями.

6. Уверенность в том, что спорт не для них

Очень многие полненькие женщины, придя в спортзал в первый раз, обводят безрадостным взглядом его завсегдатаев, с завистью смотрят на стройных девушек, тренирующихся в облегающих шортиках, и навсегда уходят оттуда, говоря, что тренировка не помогает похудеть.

тренировка не помогает похудетьНо мало кто из них догадывается, что далеко не все стройные девушки пришли в спортзал такими. Чтобы сформировать фигуру, они долгое время тщательно трудились.

Всем, кто не верит в свои силы, стоит перестать хандрить и взять себя в руки. Тренеры говорят, что в спортзале любой человек может стать стройным, подтянутым и здоровым. Нужно только грамотно подходить к тренировкам и не бояться, тогда всё получится.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here