Главная Советы Саморазвитие

Саморазвитие

идеи для рукоделия

Идеи для рукоделия: 5 популярных видов творчества!

На вопрос о том, какие виды рукоделия сейчас в тренде, ответить достаточно сложно. Во все времена существовало огромное количество типов женских домашних занятий. Поэтому многие новомодные hand-made увлечения основаны на классических старинных искусствах. Но в какой-то момент все-таки один из видов приобретает массовый характер среди рукодельниц. Совсем недавно появились слова свит-дизайн, квиллинг, скрапбукинг, а теперь этим никого не удивишь. Идеи для рукоделия можно почерпнуть отовсюду, поэтому в этой статье будут даны обзор и краткое описание 5 самых востребованных видов рукоделия в этом сезоне.
Бег или ходьба

Бег или ходьба? Делай свой выбор для здоровья!

Современные люди двигаются гораздо меньше, чем наши предшественники. Причем эта тенденция проявляется все сильнее с каждым десятилетием. Еще сто лет назад работников физического труда было несоизмеримо больше, а сегодня каждый второй весь день трудится за монитором. С появлением машин, лифтов, интернета мы стали проводить без движения большую часть дня. Даже домашнюю работу за нас делают машины. Конечно, во всем этом масса плюсов! Но есть и один существенный минус – организм не успел перестроиться под новые реалии за столь короткий по эволюционным меркам срок. Ему по-прежнему нужны регулярные нагрузки, чтобы он мог служить нам долгие годы. Нехватка движения приводит к появлению лишнего веса, ослабляет сердечно-сосудистую систему, замедляет обмен веществ, приводит к подавленности, снижению жизненного тонуса, ухудшению работы всего организма. Поэтому спорт в жизни должен быть! Будь то бег или ходьба, но его присутствие обязательно.
упражнения для развития мозга

Укрепляющие упражнения для развития мозга и не только

Физические упражнения необходимы для поддержания хорошего здоровья. Они помогают укрепить тело, повысить выносливость и улучшить кровообращение в организме. Существуют разные виды физической активности. Один из них – аэробные упражнения. Это тип, который заставляет нас попотеть, дышать более глубоко и ускоряет сердцебиение. Аэробика укрепляет сердце и легкие, способствуют более быстрой доставке кислорода по всему телу. Упражнения в аэробике разработаны таким образом, что для их выполнения задействуются большие группы мышц. Они ритмичны и обычно выполняются без отдыха не менее 10 минут. Помимо улучшения работы сердца и кровеносной системы, регулярные занятия аэробикой повышают когнитивные способности! Поэтому упражнения для развития мозга отлично помогают нейрогенезу.
Развитие самодисциплины

Развитие самодисциплины: эффективные методы самоконтроля

Самодисциплину можно определить как внешнее проявление вашей внутренней силы. Это процесс воспитания мышления, которым управляете и правите вы сами, а не ваши вредные привычки, эмоции, обстоятельства или мнения окружающих. Развитие самодисциплины прививает вам способность сосредотачивать свой ум и энергию на целях, помогает вам усилить чувство ответственности и настойчивости.
Как возникли крылатые выражения

Как возникли крылатые выражения: слово не воробей?

Иногда мы даже не замечаем, как в нашей речи проскакивают фразы или сочетания слов, которые называют крылатыми. Мы не задумываемся, кто их произнес, не знаем, как возникли крылатые выражения. А ведь на самом деле история их очень интересна.
Северная Корея для туристов

Северная Корея для туристов: что нужно знать обязательно?

КНДР – одна из самых закрытых стран в мире, и от этого Северная Корея для туристов еще более привлекательна. Но что нужно знать, чтобы не попасть в нелепую ситуацию на территории страны?