Главная Советы Саморазвитие

Саморазвитие

упражнения для развития мозга

Укрепляющие упражнения для развития мозга и не только

Физические упражнения необходимы для поддержания хорошего здоровья. Они помогают укрепить тело, повысить выносливость и улучшить кровообращение в организме. Существуют разные виды физической активности. Один из них – аэробные упражнения. Это тип, который заставляет нас попотеть, дышать более глубоко и ускоряет сердцебиение. Аэробика укрепляет сердце и легкие, способствуют более быстрой доставке кислорода по всему телу. Упражнения в аэробике разработаны таким образом, что для их выполнения задействуются большие группы мышц. Они ритмичны и обычно выполняются без отдыха не менее 10 минут. Помимо улучшения работы сердца и кровеносной системы, регулярные занятия аэробикой повышают когнитивные способности! Поэтому упражнения для развития мозга отлично помогают нейрогенезу.
Развитие самодисциплины

Развитие самодисциплины: эффективные методы самоконтроля

Самодисциплину можно определить как внешнее проявление вашей внутренней силы. Это процесс воспитания мышления, которым управляете и правите вы сами, а не ваши вредные привычки, эмоции, обстоятельства или мнения окружающих. Развитие самодисциплины прививает вам способность сосредотачивать свой ум и энергию на целях, помогает вам усилить чувство ответственности и настойчивости.
Как возникли крылатые выражения

Как возникли крылатые выражения: слово не воробей?

Иногда мы даже не замечаем, как в нашей речи проскакивают фразы или сочетания слов, которые называют крылатыми. Мы не задумываемся, кто их произнес, не знаем, как возникли крылатые выражения. А ведь на самом деле история их очень интересна.
Северная Корея для туристов

Северная Корея для туристов: что нужно знать обязательно?

КНДР – одна из самых закрытых стран в мире, и от этого Северная Корея для туристов еще более привлекательна. Но что нужно знать, чтобы не попасть в нелепую ситуацию на территории страны?
путешествие в одиночку

Организуем путешествие в одиночку: что нужно знать?

Для отличного путешествия не нужно много денег. Можно обойтись даже без компании и отправиться в путешествие в одиночку. Вот 10 советов для тех, кто...
Какими качествами обладает лидер

Какими качествами обладает лидер? 10 амбициозных факторов

Лидеры – особенные люди. Они мыслят по-иному, видят мир в другом свете. Это президенты, капитаны команд, главы крупных компаний. Все они имеют кое-что общее – лидерские качества. Но какими качествами обладает лидер, чтобы повести за собой? О них мы и поговорим.