Быстрый темп жизни вносит свои правила в повседневный рацион. Фаст-фуд постепенно заменяет правильное питание. Гораздо удобнее прийти в магазин и купить товар, предлагаемый производителями, который можно тут же и употребить. Красивая упаковка и различные добавки делают вкус особенным. Многие продукты питания кажутся безопасными, а на деле оказываются, из-за тех же добавок, опасными для здоровья. Поэтому прежде чем покупать, стоит ознакомиться с составом. Это позволит уменьшить риск нанесения вреда здоровью. Как правило, самая вредная еда кажется и самой привлекательной. Так чем же заменить опасные продукты, когда так хочется вкусненького?

Самая вредная еда, последствия от ее потребления и чем заменить?

1. Сухари, чипсы

Занимают лидирующее место по употреблению. Сделанные из красителей, стабилизаторов и вкусовых добавок, в них нет и намека на натуральность. Способ приготовления этих продуктов приводит к образованию вредоносных жиров, наносящих вред здоровью: ожирение, увеличение риска инфаркта, развитие онкологии.

Если захотелось чипсов, то возможно приготовить их и дома. Нужно взять картофель, помыть, очистить, тонко нарезать и отправить в микроволновку. Через несколько минут получится вкусная и, главное, безопасная еда.самая вредная еда

2. Разнообразные соусы

В их составе: красители, загустители, ароматизаторы, стабилизаторы и прочие добавки. Эти добавки повышают уровень холестерина в крови, возрастает риск приобрести сахарный диабет и онкологию.

Для полезных салатов подойдет сметана или йогурт. Если хочется майонеза, то можно его приготовить в домашних условиях. Взять яйца, растительное масло, горчицу, соль, сахар и взбить все в блендере.

3. Конфеты, жевательные резинки и прочие сладости

Любимое лакомство напичкано химическими добавками. Детям такие продукты давать не стоит, чтобы не нанести вреда растущему организму. Сахарозаменители, красители и неправильные углеводы способствуют понижению иммунитета, развитию гастрита, аллергии, кариеса, сахарному диабету.самая вредная еда

Хочется сладенького: вместо шоколада мед, конфеты заменяются на сухофрукты. Вкусно и полезно.

4. Копчености, полуфабрикаты, сосиски и колбасы

Эти продукты не содержат настоящего мяса. Вместо него добавляют сою, муку, воду, куриную и свиную кожу, сало, ароматизаторы, красители. Не меньший вред здоровью наносят замороженные сырники, блины и пельмени. Вред наносится поджелудочной железе, печени, повышается холестерин.

Сосиски и колбасу просто приготовить в домашних условиях. Достаточно взять мясо, лук, соль, прокрутить все это через мясорубку, завернуть в пленку и сварить. Полезное блюдо готово.

5. Продукты быстрого приготовления

Лапша и пюре, которые разводят горячей водой, удобны в приготовлении своей скоростью. Нет желания тратить много времени на готовку, это выход из ситуации. Яркий вкус достигается за счет специй. Но частое употребление приведет к образованию онкологического заболевания.

Если очень проголодались, то залейте овсяные хлопья натуральным йогуртом или кипятком, добавьте ягоды и полезный перекус готов.

6. Газированные напитки и соки

Подобные напитки содержат большое количество сахара, химических добавок и газа. Такой состав способен обеспечить желудок гастритом, ослабить работу печени, нанести ущерб нервной системе.

Поэтому компоты, сваренные в домашних условиях из натуральных ягод и сухофруктов, заменят вредоносные напитки.

7. Уличная еда

самая вредная едаДля перекуса на улице организовано много кафе, которые предлагают ход-доги, шаурму, гамбургеры, чебуреки. Неизвестно из какого мясо приготовлено такое изделие, свежее мясо или просроченное. Несоблюдение норм гигиены и антисанитария приведут к отравлению, гастриту и ожирению.

Домашние бутерброды с котлетой и овощами могут отлично заменять уличный фаст-фуд.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here