Не имеет значение, какое количество штампов в вашем загранпаспорте и на скольких континентах вы побывали, подхватить кишечные инфекции, особенно в жарких странах, проще простого. Что же делать туристу, чтобы не испортить себе отдых и помочь организму быть менее восприимчивым к этим инфекционным заболеваниям? Все верно! Необходимо ознакомиться с тем, как профилактика кишечных инфекций может помочь в самый неподходящий момент.

Профилактика кишечных инфекций на отдыхе

1. Посетить врача

Большинство медиков советуют, отправляясь в путешествие, запастись лекарствами против диареи и укачивания. Не пренебрегайте походом в больницу, ведь только так вы сможете получить профессиональные рекомендации о мерах, необходимых для обеспечения безопасности вашего здоровья на отдыхе, а также перечень медикаментов, подобранных с учетом индивидуальных особенностей организма.профилактика кишечных заболеваний

2. Минимизировать количество пустых углеводов до и после перелета

Полет сам по себе является стрессом для организма. На высоте пищеварительной системе требуется большее количество энергии для правильной работы. Воздержитесь от блюд из жирного мяса, бобов и обработанных углеводов (это, например, белый хлеб, картофель, колбасные и кондитерские изделия, сахар, майонез, кетчуп, банан, виноград, сладкие газированные напитки, соки и др.). Вместо этого включите в свой рацион злаки, зерновые культуры, морковь и грецкие орехи.

3. Избегать сырых немытых фруктов и овощей

Одно из излюбленных занятий туристов – это прогулки по местным рынкам и базарам. Ведь именно там можно увидеть, попробовать и приобрести малоизвестные или вовсе экзотические продукты. Но не забывайте, что за границей есть фрукты и овощи лучше всего только после того, как лично вы их тщательно вымыли.

4. Пить бутилированную воду

Пищеварительная система человека представляет собой сложную экосистему микроорганизмов, подверженную разрушению путем изменения повседневной жизни или появлением микробов из-за употребления непривычной пищи или воды.профилактика кишечных инфекций

Загрязненная вода – главная причина болезней во время отпуска

Даже если местные жители спокойно пьют водопроводную воду, различные бактерии и простейшие вирусы в ней могут выбить вас из строя. Поэтому для утоления жажды лучше всего покупать воду в запечатанных бутылках.

5. Осторожно – местные деликатесы!

Каждая страна имеет свои специалитеты – уникальные блюда местной кухни, на которые туристы слетаются, как пчелы на мед. Если вы решились отведать деликатес, который вам любезно предлагает уличный продавец, постарайтесь проследить, чтобы он был свежеприготовленным, в идеале на ваших глазах.

6. Чаще мойте руки

Патогены легко могут войти в организм с простым прикосновением руки ко рту, носу, глазам или ушам, поэтому старайтесь держать свои руки в чистоте.

Дезинфицирующие средства на основе спирта – идеальный вариант для путешественникапрофилактика кишечных инфекции

7. Сохраняйте спокойствие!

Если же вы все-таки получили пищевое отравление, постарайтесь не паниковать – хуже все равно уже не будет. Выпейте лекарство и лягте спать. Вовремя принятое средство должно достаточно быстро привести организм в порядок. В случае если на утро ваше самочувствие не улучшилось, не тратьте время зря и обратитесь за профессиональной медицинской помощью, которая предусмотрена туристической страховкой

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here