Испортить осанку очень просто некоторыми элементарными вещами, о которых вы даже не догадываетесь. Но, если знать причины нарушения осанки, то можно предотвратить искривление позвоночника.

Причины нарушения осанки

причины нарушения осанки

1. Неправильная поза во время сна

Человек проводит треть своей жизни во сне. Если в это время тело расположено неудобно, то позвоночник испытывает нагрузку. Почувствовать это можно утром после пробуждения. В такие моменты ломит все тело, затекает или болит шея, спина.

2. Нежелание делать физические упражнения

О том, что спорт – залог здоровья, всем известно, но из-за своей лени некоторые люди не делают даже кратковременную зарядку. Если хотя бы через день посвящать физической нагрузке около получаса, то многих проблем можно избежать, в том числе и проблем с осанкой.

3. Высокая подушка

причины нарушения осанки

Слишком объемные и большие подушки – враги ровного позвоночника. Желательно сменить их на плоские или ортопедические. А спать лучше всего на спине, чтобы позвоночник не искривился.

4. Обувь на высоком каблуке

Многие девушки предпочитают носить обувь на шпильке или танкетке, заботясь о своем внешнем виде. А это негативно влияет на осанку и суставы. Со временем появляется постоянная ноющая боль в ногах и спине.

5. Тяжелый рюкзак

Частое ношение тяжелого рюкзака плохо отражается на осанке. Под тяжестью ноши опускаются плечи, немного смещаясь вперед. Если же тяжелая сумка имеет лишь одну лямку, то искривление идет в сторону.

6. Длительное времяпровождение за компьютером

Каким бы удобным ни было кресло, большим монитор, все равно человек неосознанно тянет шею вперед к монитору, а это сказывается на состоянии позвоночника.

7. Постоянное использование мобильного телефона

Обычно люди, смотрящие в телефон, держат его намного ниже уровня взгляда, при этом сгибая спину. Чтобы не наносить вред здоровью, телефон следует держать на уровне глаз в сидячем положении. Лучше не пользоваться телефоном стоя или во время ходьбы.

8. Наличие лишнего веса

Тучным людям тяжелее передвигаться, делать какие-то физические упражнения. Кроме того, лишние килограммы дают большую нагрузку на спину, приводя к искривлению осанки.

9. Большая грудь

Большой бюст носить нелегко, поэтому производители делают бюстгальтеры большого размера с толстыми лямками. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, пышногрудым девушкам нужно выбирать правильное нижнее белье. Желательно, чтобы широкие бретели скрещивались на спине.

За своим здоровье следует следить с юных лет, иначе со временем избавиться от многих проблем будет уже невозможно.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here