Многих людей сегодня все чаще волнуют вопросы, имеющие отношение к правильному питанию. Кто-то лишь увеличивает процент полезных продуктов в своем рационе, при этом активно не работая над вредными пищевыми привычками. Другие же –  радикально меняют систему питания, полностью переходя на употребление необработанных продуктов растительного происхождения. У подобного подхода к питанию есть как свои сторонники, так и противники, в том числе и среди докторов и диетологов. Однако, если стать сыроедом всего на несколько дней или недель, то такая система питания может стать отличным детоксом для организма. Вот 6 причин, объясняющих, в чем заключается польза сыроедения и почему стоит хотя бы ненадолго изменить пищевые привычки.

Польза сыроедения в чистом виде

1. Сырые продукты – источник максимального количества полезных веществ

Все мы знаем, насколько важно есть овощи и фрукты, так как в них содержатся много витаминов и микроэлементов, необходимых нам для поддержания здоровья, а также эффективного функционирования организма. Однако при термической обработке большинство из этих полезных компонентов разрушаются. Поэтому специалисты советуют есть сырые овощи и фрукты, только так они могут принести максимальную пользу.польза сыроедения

2. Сыроедение – это эффективная стратегия похудения

Если вы давно мечтаете избавиться от лишних килограммов, обрести подтянутое тело, тогда переход на рацион, состоящий исключительно из сырых растительных продуктов, может стать решением вашей проблемы. Многие специалисты в области диетологии и правильного питания сходятся на мнении, что сыроедение – это эффективный инструмент быстрого снижения веса. Это обусловлено двумя основными причинами:

  • Во-первых, растительная пища содержит минимальное количество калорий;
  • А во-вторых, она богата клетчаткой, способной быстро утолять голод.

Всего одна неделя подобного питания способна помочь вам потерять до трех килограммов лишнего веса

3. Сохранение молодости кожи

Процесс старения кожи связан с влиянием на нее негативных факторов внешней среды: грязный воздух и неблагоприятные погодные условия. В растительной пище содержатся антиоксиданты, помогающие бороться с этим негативным воздействием. В итоге, ваша кожа гораздо дольше остается молодой, упругой и сияющей.

Фрукты и овощи насыщены энзимами, участвующими в процессе регенерации клеток. Поэтому если на вашей коже присутствует акне, то обогащение рациона растительными продуктами может помочь в решении этой проблемы. Естественно, что на это потребуется несколько месяцев, так как восстановление эпидермиса — это довольно длительный процесс.

4. Эффективный детокс

Стресс, вредная пища, влияние негативных факторов внешней среды – все эти польза сыроеденияэлементы современной жизни оказывают отрицательное воздействие на работу нашего организма. Поэтому так важно время от времени проводить его детоксикацию. Большинство программ по детоксу предполагают переход на растительную пищу, в составе которой есть щелочь. При такой системе питания в организм поступает максимальное количество полезных веществ, а токсины и шлаки постепенно выводятся из него. Иногда процесс детоксикации сопровождается рядом побочных симптомов, например, слабостью, головной болью и расстройствами пищеварительной системы. Однако не стоит из-за этого переживать, так как эти признаки наглядно демонстрируют, что детокс проходит эффективно.

5. Снижение риска развития большей части хронических заболеваний

Всем известно, что вредная и калорийная пища негативно сказывается на самочувствии. Ее употребление часто приводит к таким проблемам, как лишний вес и развитие различных болезней. Если же вы перейдете на правильное питание, увеличите процент овощей и фруктов в вашем рационе, то уменьшите риск возникновения многих заболеваний.

Еще один важный фактор: значительную долю в составе растительной пищи занимает жидкость, которая нам необходима для поддержания и нормализации водно-солевого баланса. От последнего зависит функционирование многих важных систем организма, поэтому сыроедение – это отличный способ улучшить свое здоровье.

6. Заряд энергии

Еще один повод пересмотреть свою систему питания и хотя бы ненадолго перейти на сыроедение – это отсутствие энергии, вялость и постоянная усталость. Процесс переваривания жирной, калорийной и тяжелой пищи требует большого количества энергетических ресурсов. А вот овощи и фрукты не только богаты полезными микроэлементами, но и их переработка отнимает у нас незначительную часть энергии. Большинство людей, испробовавших на себе сыроедение, утверждают, что такое питание дарит заряд бодрости, хорошее настроение и отличное самочувствие.

Переход на сырую пищу растительного происхождения способен положительно воздействовать на ваше здоровье, физическое, а также эмоциональное состояние. Однако у такого подхода имеются и свои минусы. Например, врачи не рекомендуют проводить подобные пищевые эксперименты людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем. Но если у вас нет противопоказаний к рациону, состоящему исключительно из зелени, овощей и фруктов, тогда пара недель подобного питания точно пойдет вам на пользу. Польза сыроедения в умеренных количествах просто очевидна!

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here