О русской бане слагают легенды. Сколько она существует, столько былей и небылиц ходит вокруг нее. Сегодня появилось много иностранных слов, которые можно перевести, как: «баня» по-турецки, по-японски, по-фински. Но многих и убеждать не нужно, что самая лучшая – это наша русская баня! Так что же в ней такого особенного, чего не могут понять те, кто с ней не знаком? Попробуем выяснить, какая все-таки польза русской бани эффективна для человеческого организма.
Неоспоримая польза русской бани
Не зря говорят: «Попарился – что заново народился!» Неспроста существуют подобные поговорки о бане. Ведь даже сама процедура в парной доставляет несказанное удовольствие тому, кто парится. Кто полюбил русскую баню, тот уже никогда от нее не откажется. Так в чем же ее неоценимая польза?
- улучшается кровообращение;
- ускоряется обмен веществ;
- укрепляется иммунитет;
- снижаются воспалительные процессы в суставах при артритах и артрозах;
- расслабляются мышцы, благодаря чему микроэлементы и кислород с током крови быстрее поступают в клетки;
- баня оздоравливает нервную систему;
- исцеляются органы дыхания, особенно при использовании лекарственных трав;
- очищаются поры, удаляются ороговевшие клетки, и кожа омолаживается;
- исцеляется сердечно-сосудистая система.
Как устроена русская баня
В обычной бане три помещения – предбанник, парная и комната для мытья. Но часто комната для мытья и парилка объединены в одно пространство. По правилам, вначале моются, а потом уже идут в парную чтобы париться с вениками. В предбаннике раздеваются, отдыхают между заходами в парную и пьют чай или воду. Кроме того, это помещение часто используют для хранения каких-то хозяйственных предметов, в случае отсутствия специальных помещений. Хотя лучше всего, баню использовать просто как баню.
Дверь в парную, как правило, маленькая и с высоким порогом. Это сделано специально для того, чтобы горячий воздух не уходил наружу. В парной создается очень высокая температура: в среднем от 50 до 90°С. Влажность составляет до 65%. Не каждый может выносить такую атмосферу, и терпеть ее вовсе необязательно. Эффект парной есть уже от 50°. Для многих это вполне хорошая температура. Здесь важен комфорт. Нельзя организм заставлять преодолевать тяжелые ощущения от жара. Это может закончиться не очень хорошо.
Для привыкшего к такому климату человеку, нахождение 15 минут в парной не создаст проблем. А новичку лучше быть там не более 5 минут
Если после отдыха в предбаннике все в порядке, нет головокружения, тошноты, затруднения дыхания, то можно сделать еще несколько краткосрочных заходов. Постепенно человек привыкает и в дальнейшем сможет увеличить время пребывания в парной.
Профессионалы считают, что топить баню нужно только дровами. Хотя, сегодня много других более современных вариантов
Главный предмет в русской бане? Веник!
Применение веника дает великолепный эффект от самой процедуры. Веники заготавливают из разных видов деревьев. Все они по-разному влияет на организм, но полезны все. Рассмотрим самые популярные:
Березовый веник, самый главный в народе
Прекрасно очищает поры, благотворно влияет на органы дыхания. Человек, бросивший курить, прекрасно поможет организму с его помощью очиститься от накопившихся шлаков за долгие годы курения.
Дубовый веник
Отлично воздействует на кровеносные сосуды, хорошо выводит токсины.
Веник из эвкалипта
Облегчает болезненные ощущения в мышцах, заживляет ушибы, поднимает иммунитет, пары эвкалипта полезны при воспалении дыхательных путей и при туберкулезе.
Хвойные веники
Обладают противовоспалительными и дезинфицирующими качествами, показаны при склонности организма к простудным заболеваниям.
Веник из крапивы
Полезен при радикулите и других мышечных недугах, артритах и заболеваниях кожи.
Ветки полыни, ольхи, смородины и многих других полезных растений, тоже используют для приготовления веников.
Главное, для создания атмосферы — это растопка печи дровами, использование веников в парилке и влажный горячий пар.
Если у вас нет никаких противопоказаний, то польза русской бани вам обеспечена!
