Кто-то худеет, преследуя цель поправить здоровье, кто-то пытается произвести впечатление на любимого. Как бы там ни было, а правильная мотивация для похудения на каждый день – огромнейший шаг на пути обретения нового тела. Сегодня мы поговорим о том, какие мотивационные установки смогут помочь вам в борьбе за идеальное тело и минимизируют возможность срывов и перееданий.
Мотивация для похудения на каждый день
1. Письмо себе
Сядьте и детально опишите, зачем вам надо похудеть. Оздоровление организма, желание найти вторую половинку, мечта купить понравившееся платье и просто самоудовлетворение – не забудьте ни одну причину. Каждый раз, когда вы на грани срыва и ваша рука уже тянется к конфетнице, перечитывайте это письмо.
2. Новая одежда меньшего размера
Совет стар, как мир. Купите парочку дорогих вещичек меньшего размера и начинайте худеть. Иначе деньги на ветер!
3. Назад в прошлое
Найдите свою старую одежду, фотографии, на которых вы себе нравитесь, и положите на видное место. Пусть эти вещи постоянно напоминают вам о том, как вы себя запустили.
4. Смотрим и стремимся
Распечатайте фото тех знаменитостей, фигуры которых вы считаете идеальными, и повесьте их по всему дому, особое внимание уделяя зоне возле холодильника и телевизора. Пусть ваши кумиры помогут вам в достижении поставленной цели. Каждый раз, смотря на идеальные ноги Джессики Альбы и талию Адрианы Лимы, вы будете настойчивее и упорнее работать над собой.
5. Плакат желаний
В центре большого ватмана повесьте свою фотографию, желательно с телом своей мечты (можно вырезать из фото какой-нибудь знаменитости). Вокруг себя приклейте вырезки из журналов тех положительных моментов, которые может привнести в вашу жизнь похудение (фото предложения руки и сердца, семьи, рождения детей, продвижения по службе, поездки на море, красивых нарядов и всего того, что вы считаете важным). Такой плакат повесьте в спальне, чтобы он каждое утро заряжал вас правильным настроем.
6. Цель – вознаграждение
Возьмите себе за правило после каждого сброшенного килограмма покупать себе небольшой поощрительный подарок. Например, этим подарком могут быть модные кроссовки, гантели, коврик для йоги, скакалка и т.п.
7. Система наказаний
Если вы все же сорвались, не стоит мучить себя угрызениями совести, иначе такой «праздник живота» может продолжиться на несколько дней. Соберите волю в кулак и бегом заниматься спортом. На следующий день желательно провести разгрузочный период – пусть это будет своеобразным наказанием за переедание.
8. Красивая одежда и спортивный инвентарь
Заниматься в ярком ультрамодном спортивном костюме намного приятнее, чем в потрепанной застиранной футболке. Согласитесь?
9. Подружка по похудению
Вдвоем худеть будет намного интереснее. Кроме того, будет с кем поговорить о своих достижениях и огрехах. Можно каждое утро устраивать совместные пробежки, а по выходным велозабеги. Да и соревновательный момент тоже сыграет не последнюю роль.
10. И последний совет – правильный позитивный настрой, вера в себя и no stress!!!
Надеемся, наши советы помогут вам найти свою мотивацию и приведут вас к поставленной цели. Будьте неотразимы!
