Некоторые люди голодают по религиозным убеждениям, некоторые добровольно лишают себя еды ради улучшения здоровья. В любом случае кратковременное голодание не навредит вашему организму. Проверили на себе!

Кратковременное воздержание от твердой пищи очищает кровь от токсинов, поддерживает иммунитет и благотворно сказывается на пищеварении. Вы запросто проживете некоторое время без еды. Этого периода хватит для того, чтобы в организме произошли положительные изменения. Вот несколько преимуществ отказа от пищи.

Какую пользу приносит кратковременное голодание?

1. Передышка для пищеварительной системы

Органы пищеварения тяжело трудятся на протяжении всего дня. В желудке и кишечнике постоянно переваривается еда и напитки, которые вы употребляете. Голодание дает пищеварительной системе отдых от кропотливой работы.

2. Голодание помогает победить зависимость

Ученые заметили, что кратковременное голодание помогает быстрее избавиться от алкогольной, табачной и наркотической зависимости. Если вы пытаетесь избавиться от этих зловредных привычек, подключите голодание. Так вы быстрее достигнете положительных результатов.кратковременное голодание

3. Это отличное начало для здоровой диеты

Когда вы планируете перестроить свой рацион и сделать его более здоровым, лучше на некоторое время полностью отказаться от пищи. Ваш организм избавится от токсинов, полученных из плохой пищи. Потом вам будет легче переключиться на здоровое питание.

4. Голодание регулирует уровень сахара в крови

Если в последнее время вы налегали на сладкое, уровень инсулина в крови повышается до опасного уровня. Регулярное голодание поможет избежать такого состояния, оно уменьшает уровень сахара в крови.

5. Вы расширяете границы голода

Бывает, человек ощущает минимальное чувство голода, но буквально умирает. Чтобы этого не происходило, свой желудок нужно закалять. Грелин, гормон голода, можно укротить при помощи коротких, но регулярных голоданий.

6. Голодание замедляет процесс старения

В период отказа от пищи в организме вырабатывается ударная доза гормона роста. Он стимулирует развитие организма, постепенное омоложение. Для того, чтобы сохранять привлекательность и силу, нужно время от времени отказываться от пищи.

7. Очистка организма

Когда вы голодаете, тело использует накопленные ресурсы. Вы постепенно теряете лишний вес, а с ним и опасные для организма токсины. Ощущается непередаваемая легкость и энергичность, вы готовы буквально горы свернуть.кратковременное голодание

8. Голодание чистит кожу

Часто из-за токсинов на ней появляются высыпания, а оттенок становится серым, под глазами ложатся круги. Голодание очищает кожу от вредных веществ. Оно действует лучше дорогих кремов. Ваша кожа просто засияет.

9. Снижается кровяное давление

Гипертоники знают, как сложно порой снизить давление. Дорогие аптечные лекарства далеко не всегда помогают. Чтобы привести давление в норму, нужно время от времени отказываться от пищи. Только непременно посоветуйтесь с врачом.

10. Голодание повышает иммунитет

Отказ от пищи избавляет организм от накопленных химикатов. Только сразу после окончания голодания не нужно наедаться до отвала, иначе весь положительный эффект сойдет на нет.

Время от времени нужно давать своему организму передышку и полностью отказываться от пищи. Посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать себе оптимальное время для голодания.

Категорически запрещено голодать детям, беременным женщинам, людям с обостренными заболеваниям. Так вы только себе навредите

Особенности

  1. Есть такая тонкая грань между голоданием и истощением. Ее нельзя переходить. Вы должны отказываться от пищи не от случая к случаю, а системно. Можно с врачом составить график голодания.
  2. Обязательно пейте как можно больше жидкости. Лучше чистую воду, без газа и добавок. Если совсем вытерпеть не можете, позволительно выпить немного нежирного кефира.кратковременное голодание
  3. Важно правильно подготовиться к голоданию. За день нужно отказаться от животной пищи, мучного и сладостей. Желательно употреблять легкие супы и овощи. Когда вы наедитесь на ночь мяса и закусите тортом, утром очень сложно перестроиться на полный отказ от пищи.
  4. Как уже было сказано, сроки голодания оговариваются с врачом. Минимальным периодом считаются сутки. Вы поужинали и весь следующий день обходитесь без еды.
  5. Желательно, чтобы день голодания был продуктивным для вас. Чтобы не концентрироваться на чувстве голода, займите себя активной деятельностью. Так мысли о голоде будут реже вас посещать. Не забывайте на протяжении всего дня пить воду.

Голодайте правильно, и тогда отказ от пищи не станет стрессом для вас. Наоборот, вы почувствуете прилив энергии и сил. Кратковременное голодание – прекрасный способ почистить организм без затрат.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here