В течение последних лет возрастает популярность такого явления, как музыкальная терапия. Она является частью медицинского лечения, направленного на сохранение физического и психического здоровья с помощью музыки. Часто такая терапия используется для управления стрессами или для улучшения спортивных результатов. Вот некоторые факторы, которые могут помочь объяснить, как музыка влияет на здоровье.

Как музыка влияет на здоровье?

как музыка влияет на здоровьеМозговые волны

Исследования показали, что музыка с быстрым и четким ритмом активизирует мозговую деятельность и может даже вызывать некие «озарения». Быстрый ритм способствует хорошей концентрации, а медленный – умиротворению.

Дыхание и сердцебиение

Изменение мозговых волн может влиять и на некоторые функции организма. Даже на те, которые контролируются вегетативной нервной системой, например дыхание и сердцебиение. Вот почему музыка и музыкальная терапия способны помочь в борьбе с хроническим стрессом

Состояние ума

Музыка может улучшить состояние ума, снизить тревогу и избавить от печали.ъ

Другие полезные эффекты

Было доказано, что музыка оказывает на человека и другие полезные эффекты, такие как снижение артериального давления, укрепление иммунной системы, мышечная релаксация.как музыка влияет на здоровье

Многие исследования подтверждают удивительное влияние музыки на хронические боли. Люди, страдающие от болей в спине, синдрома постоянной усталости, а также болей от травм, отмечают улучшение самочувствия после музыкальной терапии.

Физическая терапия, в сочетании с музыкой, также гораздо более эффективна

Людям, страдающим от депрессии, требуется меньше лекарств, если частью их терапии является музыка.

Музыка и эмоции

Грусть, одиночество и даже гнев – все это легче контролировать, если добавить к терапии правильную музыку.

Положительно реагируют на музыкальную терапию и дети с аутизмом или нарушением концентрации. А когда дети получают возможность создавать музыку самостоятельно, эффект возрастает многократно.как музыка влияет на здоровье

Одним из наиболее важных положительных эффектов музыки является то, что на нее на надо тратить время. Можно слушать музыку, выполняя свои повседневные задачи.

Просыпаясь утром, можно сразу включить музыку, чтобы начать день с отличным настроением

Прослушивание музыки во время поездок успокаивает, снижает стресс от поездки и отвлекает мысли от тех задач, которые придется выполнять, когда вы доберетесь до места назначения.

Если слушать музыку во время приготовления пищи, этот процесс превращается в удовольствие.

Медленная и успокаивающая музыка может спровоцировать реакцию релаксации и расслабления. В результате уровень кортизола в крови снижается, что способствуют хорошему пищеварению.

Уборка для многих людей – это рутина, которую мало кто любит делать. Тем не менее, если во время уборки будет играть энергичная музыка, например, хип-хоп, вы испытаете прилив бодрости и получите от этого процесса удовольствие.как музыка влияет на здоровье

Прослушивание музыки перед сном поможет абстрагироваться от источников стресса. В результате, дыхание замедляется, а мозг расслабляется.

Разная музыка на каждого человека действует по-разному. И вкусы у людей тоже разные. И самое главное, чтобы музыка, которую вы слушаете, вам нравилась. Только так можно получить максимальный эффект от музыкальной терапии и, наконец-то, узнать, как музыка влияет на здоровье.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here