Медики, как известно, не ставят диагноз «метеозависимость», но и вовсе не отрицают это явление. Данному недугу, к сожалению, подвергается немало людей. Организм дает сбои, не справляясь с переменами погодных условий. Как избавиться от метеозависимости и найти «лекарство от непогоды»? Чтобы неприятные симптомы «оставили вас в покое», старайтесь придерживаться некоторых правил.
Как избавиться от метеозависимости?
Определяем признаки недуга
Признаки перемен в самочувствии – это головная боль, резкие скачки давления, тошнота и даже обмороки. У гипертоников, порой, затрудняется дыхание, когда погода резко меняется. Нередко, причиной ухудшения общего состояния служат неправильный образ жизни или вредные привычки. В любом случае, это следствие каких-то внутренних недугов.
Если, например, во время резкого изменения влажности воздуха или колебания температуры начинает болеть голова, то это говорит, в первую очередь, о проблемах с сосудами. Обратитесь к доктору, который назначит препараты, способные помогать вам при появлении признаков метеозависимости.
Профилактика
Если подскочило давление, то примите необходимые лекарства, назначенные врачом, а, в том случае, если вы так и не дошли до поликлиники, помогите себе, сделав массаж шеи. Также снизить давление помогают ванночки для ног с добавлением сухой горчицы.
В момент резкого потепления старайтесь больше времени проводить на улице. В опасные периоды делайте дыхательную гимнастику.
Кроме того, приняв комплексные меры, вы точно узнаете, как избавиться от метеозависимости. Питайтесь правильно и своевременно, занимайтесь спортом, но таким, который вам по силам, гуляйте и высыпайтесь. Все это общие рекомендации, но если они не принесли вам ощутимой пользы, то прислушайтесь к практическим советам.
Советы, проверенные опытным путем
- Свой день начинайте с душа, чередуя холодную и горячую воду;
- В вечерние часы принимайте водные процедуры, добавляя в ванну лавандовое масло;
- Попробуйте ингаляции из валерианы и эфирных масел;
- Введите в рацион рыбу и фрукты, а также морепродукты и молоко. Пусть блюда, приготовленные на ужин, будут только легкими, которые не перегрузят желудок;
- Чтобы повысить тонут организма, старайтесь в весеннее и осеннее время проходить курс массажа. Процедуры будут особенно полезны в межсезонье – массаж, улучшая общее самочувствие, снизит влияние метеозависимости.
