Храп иногда в шутку сравнивают с геморроем, говоря о том, что в обоих случаях люди до последнего терпят свой недуг и откладывают визит к врачу. Существуют официально зарегистрированные методы лечения храпа, но большинство людей об этом даже и не слышали. Если мужчина может без лишнего стеснения рассказать врачу про свой храп, то для женщины это настоящее испытание. Поэтому вопрос о том, как избавиться от храпа в домашних условиях, весьма актуален.как избавиться от храпа в домашних условиях

Некоторые люди считают эту проблему пустяковой, чтобы тревожить доктора. Есть и такие пациенты, которые боятся страшного вердикта врача – направления на операцию, в связи с этим, многие попросту скрывают реальное состояние дел.

Получается, что примерно 90% всех людей на земном шаре предпочитают бороться с болезнью без вовлечения медиков. И лишь 10% пациентов, осознающих всю опасность своего недуга, не стесняясь, обращаются за помощью к доктору.

Сразу следует отметить, что лечение в стенах собственного дома далеко не всегда приводит к желаемому результату, поэтому не стоит напрасно себя сильно обнадеживать. Однако при должном упорстве и старании проблема становится решаемой, если не полностью, то хотя бы частично, что уже может облегчить жизнь пациенту и его ближайшему окружению. Мы подобрали для вас ТОП 3 способа избавиться от храпа в домашних условиях.

Как избавиться от храпа в домашних условиях эффективно

Специальная гимнастика, затрагивающая мышцы языка, неба и глотки

Если мышцы эти будут не в тонусе, то храп вполне ожидаем. Между тем, мышцы довольно легко укрепить с помощью нехитрых упражнений. Гимнастику можно выполнять сразу после пробуждения и перед сном, тратя на оба раза не более 20 минут. Вы должны делать следующее:как избавиться от храпа в домашних условиях

  1. Проговаривайте протяжно вслух букву «И», затем гласную «У», следя за тем, чтобы шейные мышцы были в этот момент напряжены;
  2. Зажмите между зубами карандаш с некоторым усилием и держите его минуты 3;
  3. Высуньте язык вперед с усилием и одновременно потяните его вниз, зафиксировав в такой позиции несколько секунд. Повторите это несколько раз.

Многие люди не верят в эффективность этих упражнений или просто забывают их выполнять. Только так можно объяснить забрасывание гимнастики уже через несколько дней после начала. Неудивительно, что такие люди не смогут получить положительный результат.

Пришивание кармана на заднюю сторону футболки

Это радикальный способ избавления от храпа. Смысл его заключается в том, что вы положите в карман, пришитый на футболке между лопаток, теннисный мячик. И если у вас на кровати нет нескольких пуховых перин, то вы обязательно почувствуете дискомфорт, пытаясь перевернуться на спину, и вернетесь в исходную позу. Ведь храпят люди в основном, лежа на спине.как избавиться от храпа в домашних условиях

Похудение

Вы наверняка замечали, что храпят в своем большинстве только люди с избыточным весом. Поэтому порой достаточно сбросить 5-10 килограммов, чтобы забыть о храпе навсегда. Дело в том, что жир собирается не только на боках, бедрах и животе, но и между органами, находящимися внутри. Глотка из-за жировых отложений сужается, когда человек расслабляется и начинает спать. В результате раздается неприятный и режущий слух звук, который создается воздушным потоком.как избавиться от храпа в домашних условиях

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here