Головная боль может возникать из-за целого ряда причин. Медики советуют сначала понять, почему болит голова, а уже потом принимать таблетку или прибегать к какому-то другому средству лечения. Определить, почему болит голова, поможет место локализации боли. А вот как избавиться от головной боли без таблеток, мы узнаем чуть ниже.

Как избавиться от головной боли без таблеток

1. Давящая боль

Такая боль, охватившая затылок, виски и глаза, может быть результатом пережитого стресса, переутомления, высокой эмоциональной нагрузки, длительной работы за компьютером. Такую же боль может провоцировать спазм спинных и шейных мышц после длительного сохранения одного и того же положения тела. Например, после продолжительной поездки за рулем или работы за конвейером. Если подобную боль игнорировать, то постепенно она начнет усиливаться.Как избавиться от головной боли без таблеток

Предупредить появление дискомфорта при длительной работе в одном положении помогут такие меры:

  • Зарядка для глаз. Выполнять ее в идеале нужно через каждые 30-40 минут.
  • Гимнастика для снятия напряжения со спины и шеи. Если позволяют условия, нужно время от времени уйти с рабочего места и прилечь в тихом уголке, чтобы выполнить дыхательную гимнастику. Техника подобной гимнастики проста: нужно лечь в наиболее удобной позе, закрыть глаза, опустить подбородок и разжать зубы. В таком положении нужно глубоко дышать животом. Упражнение хорошо расслабляет мышцы затылочной и лобной зоны.
  • Контрастный душ. После трудового дня контрастный душ прекрасно справится с начинающейся болью. Дополнительно можно выпить травяной чай с мелиссой, зверобоем, ромашкой или душицей.

2. Головная боль, сочетающаяся с болью в шейном и поясничном отделах позвоночника

Справиться с ней поможет дыхательная гимнастика, описанная выше, и следующие упражнения:

  • Сложить руки в замок, обнять свою шею сзади, выдвинув вперед большие пальцы. Оставаясь в этом положении, нужно потихоньку тянуть шею вверх.
  • Положить одну ладонь на лоб, другую – на затылок. Ритмично надавливать на эту зону, делая глубокие медленные вдохи и выдохи.Как избавиться от головной боли без таблеток
  • Обняв себя, прижать ладони к ребрам. Вдохнуть, наклонив голову назад, потом выдохнуть, намного смещая ребра вниз.

3. Головная боль может возникать как побочный симптом заболеваний органов ЖКТ

Поэтому нередко снять ее помогает обычный поход в туалет. Предупредить появление головной боли в таком случае способно изменение режима питания.

4. Боли в голове, возникшие после травмы копчика или крестца

Унять такую боль помогут специальные меры, о которых обычно рассказывает врач-травматолог. Дополнительно можно пройти сеанс иглоукалывания.

Как избавиться от головной боли без таблеток? Общие рекомендации

  1. Точечный массаж наиболее беспокоящих мест на голове;Как избавиться от головной боли без таблеток
  2. Задержка дыхания на выдохе и вдохе;
  3. «Собачье дыхание» – дыхательное упражнение, при котором нужно часто и быстро вдыхать и выдыхать в течение 10 секунд;
  4. Рыдающее дыхание. Такое упражнение предполагает глубокое и громкое дыхание, напоминающее плач.

Многие люди, страдающие головными болями, предпочитают народные методы лечения. Но далеко не все эти методы действительно эффективны.

Так, например, не стоит обращаться к таким средствам:

  1. Холодный компресс на голову. Он приносит облегчение очень редко;
  2. Рюмка крепкого спиртного напитка. Считается, что алкоголь расширяет сосуды, но на самом деле он обладает успокаивающим действием. К такой мере могут прибегать люди, умеющие контролировать дозу потребления алкоголя: вторая выпитая рюмка вместо облегчения может дать противоположный эффект;
  3. Медные монеты к вискам. Они действительно помогают избавиться от боли, но в современных монетах к меди добавляется ряд примесей, поэтому они не работают.

Если головные боли возникают часто, сопровождаются онемением мышц и головокружением, а каждый новый приступ становится сильнее предыдущего, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here