Девять месяцев будущие родители с нетерпением ожидают появления малыша. И вот, наступает долгожданный момент… Но в глазах мамы нет блеска радости – она грустна, раздражительна и склонна к скандалам. Виной всему послеродовая депрессия.
Что такое послеродовая депрессия, и откуда она берётся
Очень часто депрессию путают с усталостью и плохим настроением после родов. На самом же деле – это заболевание, которое требует лечения. Как любой недуг, она может пройти сама, а может преследовать женщину многие годы. К счастью, это состояние не так распространено.
Молодые мамочки не в силах понять причину своего поведения и считают, что попросту сходят с ума.
Источник душевного кризиса кроется в резком сокращении количества гормонов, которые выделялись у матери во время беременности
Ситуацию усугубляет необходимость организма производить грудное молоко, а также послеродовое физическое восстановление. Также не лучшим образом сказывается подверженность молодой женщины состоянию депрессии в целом и недостаток поддержки в семье.
В чем заключается опасность послеродовой депрессии
Молодая мама в состоянии депрессии ощущает постоянную тоску: неспособна радоваться жизни и ребенку, у нее отсутствует интерес к уходу за малышом и пропадает аппетит.
Женщина перестает следить за своей внешностью. Бессонница и повышенная тревожность навевают тяжелые мысли о причинении вреда себе или младенцу.
Как бороться с послеродовой депрессией
Вердикт о наличии или отсутствии данного заболевания у молодой мамы может вынести только врач
В случае подтверждения диагноза проводится работа с психологом, занятия в группах и индивидуальные беседы, назначается прием антидепрессантов, а в редких случаях – госпитализация.
Но бороться с послеродовой депрессией женщина должна и собственными силами.
Во-первых, ей показаны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Во-вторых, противопоказана затворническая жизнь. Лучший лекарь – друзья и родственники, которым будет интересно узнать о развитии крохи и выслушать наболевшие проблемы.
В-третьих, молодая женщина не должна с головой погружаться в новые заботы. Иногда ей необходим глоток свежего воздуха (встречи с подругами, походы в кино или по магазинам). Небольшая релаксация не помешает в тяжёлые дни. Для этого достаточно принять ванну с морской солью или прибегнуть к ароматическим свечам. Иногда интересный фильм или занимательная книга могут отвлечь от домашней рутины.
Самое главное – не бояться просить поддержки и не сдерживать слез. Супруг, подруги и родственники всегда придут на помощь в тяжёлой ситуации, и бороться с послеродовой депрессией в одиночку не придется.
