Одна из очень интересных тем, которую стоит обсудить – это лайфхак по мотивации. Иногда так трудно мотивировать себя, найти силы, подтолкнуть себя к новым изменениям, чтобы они были интересными, чтобы их действительно хотелось совершить. Сегодня мы поговорим о таком простом инструменте, который называется доска желаний, или мотивационная доска.

Доска желаний, что это?

доска желанийОб этом психологическом инструменте вы, наверняка, могли уже слышать. Его описание часто присутствует как в книгах, так и в самых различных тренингах и упражнениях. Ну а если это понятие встретилось вам впервые, тогда придется вникнуть в суть. А суть идеи очень проста.

Вы создаете определенную доску, на которую крепите изображения того, что вы хотите иметь, где хотите побывать или что желаете привнести в свою жизнь. Это могут быть картинки со счастливой семьей, места, куда вы хотите поехать путешествовать, может быть, дом, где бы вы хотели жить и т.д.

Собирать эти картинки нужно, не опираясь на ваши текущие ресурсы, а имея ввиду долгосрочную перспективу. Смысл в том, что когда вы сформируете такую наглядную доску, спустя какое-то время, вы начнете воплощать все это в жизнь. Психологи отмечают, что доска желаний ценна тем, что появляется визуальный образ, который напоминает нам о наших целях.

Формирование

На самом деле путь формирования желаний не такой простой. Для начала нужно проработать все поставленные цели и понять, чего хочет ваше внутреннее состояние. Когда мы действительно понимаем, что именно это хотим иметь, именно туда хотим поехать, можно переходить к целям.

Правильно поставленные цели – это куда уже более конкретные формулировки

Конкретика

После того как вы прошли все эти этапы, сформировали свои истинные желания, вам нужны конкретные изображения. Например, можно зайти в google или любой другой банк изображений, где будет храниться именно ваша мечта в ее визуальном представлении. Сохранив картинку в накопитель, ее следует распечатать. Чем ярче и насыщеннее будет изображение, тем легче наш мозг будет выстраивать нейронные связи и, следовательно, мотивировать нас.доска желаний

Куда крепить изображения?

Тут можно использовать несколько вариантов:

  1. Подойдет обычная пробковая доска, на которую можно иголками (кнопками) прикрепить файлы;
  2. Все фотографии можно прикрепить на холодильник. К холодильнику мы подходим много раз за день и, таким образом, часто контактируем с нашими мотивационными идеями.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here